最近食べ物がおいしくて、「よく食べて馬、肥ゆる」を実践気味です(^▽^;)
皆さんは、いかがですか?

運動も気持ちいい時期なので、育つにも引き締めるにもいい季節ですね(*^_^*)

運動前には是非、コーヒーを飲んでみてください。

第1に、カフェインにはリパーゼという脂肪を分解する消化酵素の働きを活発にする効果があります。
コーヒーを飲むことで、脂肪が燃焼されやすい体の状態を準備することができます。

第2に、またコーヒーに含まれているクロロゲン酸にはカフェインと同様に脂肪の分解を促進する効果があります。
クロロゲン酸は、浅煎りに多く含まれています。

コーヒーを飲むタイミングですが、エクササイズやトレーニングの20分前に摂取することをおススメします。

これで、効果的に運動を楽しめる事、間違いなしです!!

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